Копинг-карточки - простой и очень эффективный инструмент работы с мыслями и убеждениями разной глубины.
Идеален для работы с различными автоматическими мыслями, которые возникают когда мы начинаем делать что-то новое.
Как пользоваться копинг-карточкой:
- создаем в приложении (или пишем на бумаге чтобы она была на виду)
- читаем 2-3 раза в день ежедневно
- срок чтение не менее 90 дней
- в одно время желательно читать не более 3-5 карточек
